Tips Agar Tubuh Bugar Selama Berpuasa

Wah tidak terasa ya ternyata puasa sudah hari yang kedua. Umat Islam harus menahan haus dan lapar, nah bagaimana caranya agar badan tetap bugar ?? nih admin kasih tipsnya biar puasanya tambah semangat hehe

ilustrasi puasa (sumber: google.com)

1. Minum yang cukup
kebutuhan minum pastinya no 1 karena kalo gak minum bisa pingsan *plak hehhe, pada saat berbuka puasa anda harus meminum air putih dalam jumlah besar dan anda juga harus minum pada saat sahur karena kebutuhan manusia pada air minum adalah 1,5liter perhari, jadi pada saat sahur dan berbuka harus banyak minum ya :)

2. Makan Makanan yang sehat
Anda sebaiknya melakukan diet sehat pada saat berbuka. Admin sarankan jangan langsung melahap kue yang manis dan berlemak, Pertimbangkan makanlah kurma yang dapat mengisi energi anda dengan cepat

3. Jangan langsung berbuka dalam porsi besar
Admin sarankan jangan langsung berbuka dalam porsi besar, lebih baik dimulai dengan sup, kolak atau makanan lain dan tunggu meresap di pencernaan anda sebelum makan besar

4. Jangan makan terlalu banyak
Admin sarankan jangan makan terlalu banyak karena nanti anda akan merasa kenyang dan merasa ngantuk pada shalat tarawih, Meskipun puasa dimulai dari matahari terbit sampai matahari terbenam tetap biasakanlah makan 3 kali sehari : 1. Pada saat sahur 2. Pada saat berbuka 3. Pada saat 2 atau 3 Jam kemudian sesudah berbuka.

5. Tidur yang cukup
Jika memungkinkan tidurlah pada saat siang hari dan jangan terlalu sering berhadapan langsung dengan sinar matahari karena akan membuat dehidrasi

Demikian, Semoga puasa anda lancar dan tidak ada hambatan, Selamat Berpuasa ^_^

Beberapa Menu Makanan Sahur yang Sehat

Tadi sudah share Tips Agar Bugar Selama Berpuasa sekarang saya selaku Admin akan share Beberapa Menu Makanan Sahur yang Sehat, pasti saat berpuasa kita perlu memakan makanan yang sehat pada saat sahur dengan memakan makanan yang sehat pada saat sahur pasti kita akan lebih semangat pada saat puasa, kita pasti membutuhkan banyak energi pada saat berpuasa karena kita harus melakukan rutinitas seperti dan kita harus membutuhkan Vitamin nah langsung saja saya berikan Variasi menu sehat yang anda bisa siapkan ketika memasak nanti :

inspirasi-menu-sahur-di-hari-pertamainspirasi-menu-sahur-di-hari-pertama (Sumber: Tribunnews.com)

1. Lauk Kering
Untuk persediaan selama Puasa anda dapat membuat lauk kering dalam jumlah banyak, dan pastinya bisa bertahan selama berhari hari jadi anda tidak perlu lagi membuat lauk kering selama beberapa hari, Contoh Lauk Kering itu diantaranya Tumis Tempe, Tumis Kentang, dan juga Dendeng

2. Nasi Dengan Lauk Kuah
Jika anda ingin dengan lauk kuah, Sebaiknya anda pilih yang ringan-ringan saja. Seperti sop, bakso, atau mie pangsit, tidak disarankan untuk memakan sayur lodeh, sayur yang bersantan deh pokoknya karena nanti karena akan membuat cepat haus dan gampang lemas hehe lebih baik makan sayur berkuah seperti bening bayam, sayur asem dan lainnya pokoknya yang segar deh

3. Minuman
Minuman juga hal yang patut di perhatikan dalam sahur anda. Sediakan selalu minuman seperti Susu hangat, Wedang jahe, Teh hangat untuk menemani santap sahur anda, Minuman hangat selain bisa menghangatkan lambung juga bisa untuk menambah energi, dan tidak disarankan untuk minum yang dingin saat sahur karena dapat menyebabkan gampang haus

4. Energi Tambahan
Selain makanan dan minuman anda juga bisa mengkonsumsi Muktivitamin atau meminum Madu setelah santap sahur anda selesai ^_^ untuk menambah energi anda saat beraktivitas nanti ^_^

Sekian Tips dari saya kurang lebihnya mohon maaf :) Selamat Berpuasa Kawan

Manfaat Meminum Susu Bagi Kesehatan Tubuh

Susu, minuman yang satu ini sudah tidak asing lagi di pendengaran anak kecil hingga dewasa dan juga sangat bagus untuk kesehatan, minuman ini kaya akan banyak zat gizi yang di perlukan oleh tubuh seperti laktosa, protein, kalsium, magnesium, vitamin B dan juga vitamin D. dan juga pasti anda sering mendengar anjuran mengkonsumsi susu dapat memperkuat gigi dan tulang.

Susu (Sumber: Id..wikiedia.org)

Memanglah benar, manfaat minum susu sudah terbukti berdasarkan hasil riset dan juga dari berbagai penelitian, itulah sebabnya pada saat sekolah dasar sering di ajari 4 sehat 5 sempurna.

Adapun beberapa hewan yang memproduksi susu yang lumrah di konsumsi adalah sebagai berikut :
-Sapi
-Kambing
-Kuda
-Unta
-Keledai
-Yak

Manfaat susu bagi kesehatan diantaranya adalah sebagai berikut :

1. Melancarkan pencernaan
Susu bisa melancarkan pencernaan dan sangat cocok untuk anda yang ingin beraktifitas di pagi hari

2. Baik untuk kesehatan tulang
Manfaat dari minum susu sekarang bukanlah lagi hal yang tabu karena setiap kalangan masyarakat sudah mengetahuinya. Salah satu kandungan gizinya adalah mineral kalsium yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang. sangat baik juga untuk pertumbuhan tulang bayi dan juga bisa mencegah osteoporosis bagi orang dewasa.

3. Menghaluskan kulit
Bagi anda wanita yang ingin mendapatkan kulit mulus dan halus secara alami, minumlah susu rutin setiap hari maka kulit anda akan mulus. Selain menghaluskan kulit juga bisa membuatnya bersinar secara alami.

4. Dapat diminum untuk tujuan menambah berat badan
Bagi anda yang bertubuh kurus, perbanyaklah meminum susu segar rutin setiap hari maka berat badan anda akan bertambah secara alami. Bukan hanya menambah berat badan, susu juga bisa untuk pembentukan otot.

5. Mengurangi resiko penyakit jantung dan hipertensi
Kandungan potassium dalam susu segar mampu menggerakan dinding pembuluh darah anda agar tetap stabil sehingga bisa menghindarkan anda dari penyakit jantung dan darah tinggi.

Terima kasih telah mau membaca artikel ini semoga bermanfaat untuk anda dan Selamat Minum Susu

Manfaat dan juga Khasiat Petai bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat dan juga Khasiat Petai bagi Kesehatan Tubuh - Petai, hmm mungkin dari pandangan masyarakat awam petai itu hanyalah buah yang mengeluarkan bau yang tidak sedap. Padahal jika dilihat lebih lanjut maka anda akan tercengang oleh manfaat petai walau terkadang baunya yang kurang sedap membuat orang segan memakannya. Nama latin dari buah ini adalah Parkisa Speciosa, mempunyai 3 jenis dalam bijinya yaitu glukosa, fruktosa, dan surkosa. Efek instan dari buah ini ialah energi yang diberikannya, sehingga mampu dirasakan oleh kedua pasangan.

Petai (Sumber: Suara.com)

1. Sebagai Obat Hati dan Ginjal
Mengkonsumsi petai itu bagus untuk kesehatan, Buah ini mampu membuat tubuh menjadi kuat terhadap gangguan luar seperti radikal bebas. Contoh radikal bebas ialah Hidrogen peroksida, Superoksida anion, dam Hidroksil. Radikal bebas biasa terdapat makanan yang diolah dengan cara digoreng ataupun dipanggang, juga terdapat pada sinar ultraviolet. Radikal bebas dapat merusak jaringan tubuh dan memberikan beberapa dampak negatif bagi kesehatan seperti Kanker, Kerusakan hati, dan Ginjal.

2. Anti Depresi
Buah Petai juga bisa memperbaiki mood anda, jika anda sering marah, maka anda layak mengkonsumsi petai, begitupun anda yang sedang gelisah. Petai atau Parkia specosia juga mengandung zat tryptophan, yaitu sejenis protein yang bisa diubah menjadi zat serotonin, Zat ini yang dapat mengubah mood anda. membuat anda lebih rileks, tenang dan bahagia menjalani rutinitas sehari-hari.

3. Bebas Darah tinggi 
Darah tinggi ialah penyakit berbahaya yang bisa mengancam jiwa manusia kapan saja. Bagi yang sering mengalami darah tinggi, maka segeralah untuk mengkonsumsi buah petai. buah berbau kurang sedap ini sangat bagus untuk memerangi darah tinggi. kadar kalium yang tinggi serta rendah kadar garam membuatnya ampuh memerangi darah tinggi.


Mungkin bagi anda yang masih enek dengan petai biar saya kasih lihat nih olahan petai yang di jamin enak

nah bagaimana gambar masakan petai diatas enak bukan ? dan terima kasih sudah mau membaca Manfaat dan juga Khasiat Petai bagi Kesehatan Tubuh Apabila anda ingin berkomentar silahkan
.

Manfaat dan juga Khasiat Teh untuk Kesehatan Tubuh

Sejak jaman dahulu teh memang terkenal memiliki khasiat untuk Kesehatan Tubuh. Dengan meminum Teh dapat membuat Tubuh Rileks dalam menjalani aktivitas, dan ada berbagai cara untuk mengkonsumsi Teh dengan diseduh dengan air hangat, ditambah es, dan juga ada beberapa jenis teh yang bisa langsung dimakan. Bila dibandingkan dengan minuman lain, ternyata teh lebih banyak manfaatnya yaitu sebagai berikut.

Teh (Sumber: ayobandung.com)

Mencegah Kanker
Mencegah resiko penyakit kanker. polyphenol yang terdapat pada teh hijau merupakan antioksidan yang paling potensial. dimana dia dapat mencegah penyebaran dan pertumbuhan sel kanker dalam darah anda.

Perawatan Pada Kulit
Teh merupakan anstiseptik alami untuk mengatasi gatal dan bengkak-bengkak pada kulit. taruh sejumput teh hijau pada kulit anda yang mengalami terbakar sinar matahari, radang, noda kehitaman maupun di kelopak mata anda dan rasakan kesejukannya pada kulit anda.

Menurunkan Berat Badan
Minum teh bisa juga membantu proses pembakaran kalori sehingga dapat menurunkan berat badan.

Menstabilkan Tekanan Darah
50 persen orang yang telah mengkonsumsi teh hijau, jarang terkena tekanan darah tinggi dibanding mereka yang tidak pernah meminumnya. ternyata polyphenol-lah yang berperan penting, Teh juga bisa menurunkan kadar kolerterol dan juga bisa mencegah terjadinya stroke.

Menjaga Daya Ingat
Ternyata teh juga bisa menjaga penurunan fungsi otak, mereka yang meminum teh minimal dua gelas setiap hari dapat terhindar dari masalah kognitif di banding mereka yang jarang meminum teh secara rutin. Teh mengandung antioksidan tinggi yang bisa melawan radikal bebas yang menyerang otak, penyebab penyakit Parkinson dan Alzheimer.

Itulah Manfaat dan juga Khasiat Teh untuk Kesehatan Tubuh semoga bermanfaat

Manfaat Dan Juga Khasiat Daun Gedi Bagi Kesehatan Tubuh

Hai sobat kali ini admin mau share manfaat daun gedi bagi kesehatan tubuh, mungkin sobat ada yang belum mengetahui apa itu daun gedi dan dari mana asalnya, kalau belum saya jelaskan deh. Daun gedi itu sangat terkenal pada bagian Indonesia Timur khususnya di Manado, karena sayuran ini dipakai untuk membuat Bubur Manado yang terkenal itu. daun gedi pun juga di kenal dengan nama sayur yondok. Tanaman itu pun mempunyai nama latin, yaitu Hibicus manihot L sinonimiya abelmoschus manihot. daun gedi pun juga terkenal dengan nama yang keren di negara lain seperti lagikuway di Philipina, Po fai di Thailand, dan nama umumnya adalah edible hibicus.

Daun Gedi (Sumber: MediaJabar.com )

Penyakit yang dapat disembuhkan dan juga cara penggunaannya :

Maag
Bila kamu mempunyai gangguan lambung seperti maag, maka kamu bisa mengkonsumsi daun gedi ini. kandungan-kandungan yang terdapat pada bunga dan daun gedi ini pun bermanfaat untuk melindungi lapisan dinding kamu sehingga bisa mengurangi iritasi yang diakibatkan bakteri atau makanan yang memiliki pengaruh buruk bagi lambung kamu. Jika kamu dengan rutin mengkonsumsi daun gedi niscaya kamu bisa makan makanan favorit kamu tanpa khawatir penyakit kamu kambuh

Jantung
Daun gedi banyak mengandung senyawa fl4v0noid yang diantara s4lah s4tu khasi4tnya ialah untuk menurunk4n r3siko peny4kit kardiovaskular seperti j4ntung. karena hal itu, bagi orang yang menderita penyakit seperti sakit jantung, kolesterol s3rta tek4nan dar4h t1nggi dis4rankan untuk mengk0nsumsi d4un g3di sebagai alternatif cara alami mencegah penyakit tersebut. daun gedi dikenal mempunyai kandungan serat yang tinggi sehingga mampu mengikat lemak dan kolesterol untuk dikeluarkan dari tubuh. banyak orang yang berpendapat jikalau memakan daun ini niscaya tubuh akan langsing dan dapat menurunkan darah tinggi juga kadar kolesterol

Diabetes, Depresi, Kejang, dan Ginjal
Seperti yang saya beritahu tadi daun gedi mempunyai kandungan flavonoid. dari hasil penelitian diketahui bahwa ekstrak bahan mencegah kematian tikus akibat serangan kejang. hasil tersebut pun menguatkan penggunaan ekstrak daun gedi untuk mengatasi kejang akibat epilepsi(ayan), sebagai obat anti depresi dan untuk melindungi saraf otak. pemeriksaan lebih lanjut terhadap bagian otak tikus percobaan, dijumpai delapan senyawa flavonoid yang aktif. karena kandungan flavonoid itulah ekstrak bunga daun banyak digunakan untuk mengobati diabetes dan gangguan ginjal

Mencegah Osteoporosis
Gangguan osteoporosis biasanya dialami oleh wanita yang baru mengalami menopauser, dikarenakan akibat turunnya kadar hormon esterogen. untuk mengantisipasi hal tersebut dokter akan menganjurkan terapi suli hormon sebagai pengganti hormon yang alamiah yang berkurang. namun penggunaan bahan dari alam merupakan alternatif yang sangat disukai. contoh Kacang kedelai. sebuah penelitian yang mencengangkan terhadap manfaat daun gedi yang dapat mencegah osteoporosis. percoabaan tersebut menggunakan tikus betina yang sudah diangkat indung telurnya. tikus tersebut diberi daun gedi sebagai campuran makanan, dalam berbagai dosis dalam waktu tertentu. ternyata hasilnya ada perbaikan kepadatan tulang. sehingga berarti pengeroposan tulang dapat dikendalikan.

Sekian dari saya kurang lebihnya mohon maaf ^_^

Obat Herbal Penghilang Jerawat Paling Ampuh

Obat Herbal Penghilang Jerawat Paling  Ampuh - Dibawah ini adalah list atau daftar obat herbal penyembuh jerawat paling ampuh. Maka dari hal tersebut jika anda mempunyai masalaah tentang jerawat yang membandel bisa menggunakan obat-obatan dibawah ini, dan juga obat-obat dibawah merupakan obat alami jadi jangan sungkan untuk memakainya

Obat Herbal Penghilang Jerawat (Sumber:  3.bp.blogspot.com)

Apa itu jerawat ? Jerawat adalah benjolan  merah yang muncul pada Wajah, Punggung, Dada, dan Kulit Kepala, biasanya jerawat muncul jika seseorang tidak menjaga kebersihan, minum minuman bersoda, produksi minyak dalam tubuh berlebihan, bakteri, sel kulit yang mati, begadang, alergi pada makanan atau minuman, faktor keturunan.

Memang obat kimia dari dokter hanya saja memerlukan resep dan kontrol ke dokter kulit yang biayanya lumayan memang sih tidak ada yang melarang memeakai obat kimia dokter tetapi jika bisa memakai obat alami kenapa tidak selain obat alami mudah di dapatkan dan murah di pasaran.

Obat Herbal Penghilang Jerawat Paling Ampuh

• Kayu manis dan madu.
  Kedua bahan tersebut merupakan kombinasi yang sangat ampuh, fungsi =nya adalah untuk membunuh bakteri dan sebaga antibiotik agar jerawat tidak meradang.
  Cara Pakai :
  Siapkan Madu 2 Sendok Makan, Kayu Manis 1 Sendok Makan campurkan aduk hingga menjadi pasta, Basuh wajah dengan air bersih, Jadikan obat tersebut sebagai masker tunggu 10 - 15 Menit lalu cuci wajah anda.
• Cuka Apel
  Cuka Apel sangat berkhasiat menyeimbangkan PH dan juga menghilangkan pertumbuhan bakteri. Cuka Apel bisa jadi salah satu obat ampuh dalam menghilangkan jerawat.
  Cara Pakai :
  Sebelum memakai Cuka Apel usahakan basuh muka dengan air bersih lalu keringkan. Oleskan Cuka Apel pada wajah menggunakan kapas diamkan selama 10 -15 Menit. Selanjutnya basuh muka dengan air bersih dan keringkan.
• Putih Telur
  Putih Telur memang sangat ampuh untukmenghilangkan jerwat dan bekasnya yang berupa flek hitam pada wajah karena Putih Telur mempunyai kandungan Protein dan Vitamin yang baik.
  Cara Pakai :
  Pisahkan Putih Telur dan Kuningnya kocok Putih Telur hingga berbusa. Oleskan pada wajah dan Oleskan terus menerus apabila kering kemudian dimkan dan waktunya adlah 20 -25 Menit. Jika sudah bilas dengan air hangat menggunakan handuk.
• Jus Lemon
  Lemon mengandung Vitamin C dan Asam Nitrat yang dapat membantu  mengobati jerawat dan dapat juga membantu pengelupasan kulit mati.
  Cara Pakai :
  Siapkan Jus Lemon dan oleskan ke wajah menggunkan kapas memang akan terasa perih. Diamkan beberapa saat setelah itu bilas wajah anda dengan air bersih.
• Bawang Putih
  Bawang Putih memiliki sifat anti bakteri yang sangat ampuh dalam melawan jerawat
  Cara Pakai :
  Ekstrak Bawang Putih lalu campur dengan 1 sendok teh air tawar. Pakai kapas untuk mengolesnya dan oleskan pada seluruh pada setiap bagian wajah, Diamkan dan bilas jika sudah.

Itulah tadi daftar 5 Obat Herbal jerwat paling ampuh.