 |
| ilustrasi puasa (sumber: google.com) |
1. Minum yang cukup
kebutuhan minum pastinya no 1 karena kalo gak minum bisa pingsan *plak hehhe, pada saat berbuka puasa anda harus meminum air putih dalam jumlah besar dan anda juga harus minum pada saat sahur karena kebutuhan manusia pada air minum adalah 1,5liter perhari, jadi pada saat sahur dan berbuka harus banyak minum ya :)
2. Makan Makanan yang sehat
Anda sebaiknya melakukan diet sehat pada saat berbuka. Admin sarankan jangan langsung melahap kue yang manis dan berlemak, Pertimbangkan makanlah kurma yang dapat mengisi energi anda dengan cepat
3. Jangan langsung berbuka dalam porsi besar
Admin sarankan jangan langsung berbuka dalam porsi besar, lebih baik dimulai dengan sup, kolak atau makanan lain dan tunggu meresap di pencernaan anda sebelum makan besar
4. Jangan makan terlalu banyak
Admin sarankan jangan makan terlalu banyak karena nanti anda akan merasa kenyang dan merasa ngantuk pada shalat tarawih, Meskipun puasa dimulai dari matahari terbit sampai matahari terbenam tetap biasakanlah makan 3 kali sehari : 1. Pada saat sahur 2. Pada saat berbuka 3. Pada saat 2 atau 3 Jam kemudian sesudah berbuka.
5. Tidur yang cukup
Jika memungkinkan tidurlah pada saat siang hari dan jangan terlalu sering berhadapan langsung dengan sinar matahari karena akan membuat dehidrasi
Demikian, Semoga puasa anda lancar dan tidak ada hambatan, Selamat Berpuasa ^_^