Beberapa Menu Makanan Sahur yang Sehat

Tadi sudah share Tips Agar Bugar Selama Berpuasa sekarang saya selaku Admin akan share Beberapa Menu Makanan Sahur yang Sehat, pasti saat berpuasa kita perlu memakan makanan yang sehat pada saat sahur dengan memakan makanan yang sehat pada saat sahur pasti kita akan lebih semangat pada saat puasa, kita pasti membutuhkan banyak energi pada saat berpuasa karena kita harus melakukan rutinitas seperti dan kita harus membutuhkan Vitamin nah langsung saja saya berikan Variasi menu sehat yang anda bisa siapkan ketika memasak nanti :

inspirasi-menu-sahur-di-hari-pertamainspirasi-menu-sahur-di-hari-pertama (Sumber: Tribunnews.com)

1. Lauk Kering
Untuk persediaan selama Puasa anda dapat membuat lauk kering dalam jumlah banyak, dan pastinya bisa bertahan selama berhari hari jadi anda tidak perlu lagi membuat lauk kering selama beberapa hari, Contoh Lauk Kering itu diantaranya Tumis Tempe, Tumis Kentang, dan juga Dendeng

2. Nasi Dengan Lauk Kuah
Jika anda ingin dengan lauk kuah, Sebaiknya anda pilih yang ringan-ringan saja. Seperti sop, bakso, atau mie pangsit, tidak disarankan untuk memakan sayur lodeh, sayur yang bersantan deh pokoknya karena nanti karena akan membuat cepat haus dan gampang lemas hehe lebih baik makan sayur berkuah seperti bening bayam, sayur asem dan lainnya pokoknya yang segar deh

3. Minuman
Minuman juga hal yang patut di perhatikan dalam sahur anda. Sediakan selalu minuman seperti Susu hangat, Wedang jahe, Teh hangat untuk menemani santap sahur anda, Minuman hangat selain bisa menghangatkan lambung juga bisa untuk menambah energi, dan tidak disarankan untuk minum yang dingin saat sahur karena dapat menyebabkan gampang haus

4. Energi Tambahan
Selain makanan dan minuman anda juga bisa mengkonsumsi Muktivitamin atau meminum Madu setelah santap sahur anda selesai ^_^ untuk menambah energi anda saat beraktivitas nanti ^_^

Sekian Tips dari saya kurang lebihnya mohon maaf :) Selamat Berpuasa Kawan

Manfaat Dan Juga Khasiat Daun Gedi Bagi Kesehatan Tubuh

Hai sobat kali ini admin mau share manfaat daun gedi bagi kesehatan tubuh, mungkin sobat ada yang belum mengetahui apa itu daun gedi dan dari mana asalnya, kalau belum saya jelaskan deh. Daun gedi itu sangat terkenal pada bagian Indonesia Timur khususnya di Manado, karena sayuran ini dipakai untuk membuat Bubur Manado yang terkenal itu. daun gedi pun juga di kenal dengan nama sayur yondok. Tanaman itu pun mempunyai nama latin, yaitu Hibicus manihot L sinonimiya abelmoschus manihot. daun gedi pun juga terkenal dengan nama yang keren di negara lain seperti lagikuway di Philipina, Po fai di Thailand, dan nama umumnya adalah edible hibicus.

Daun Gedi (Sumber: MediaJabar.com )

Penyakit yang dapat disembuhkan dan juga cara penggunaannya :

Maag
Bila kamu mempunyai gangguan lambung seperti maag, maka kamu bisa mengkonsumsi daun gedi ini. kandungan-kandungan yang terdapat pada bunga dan daun gedi ini pun bermanfaat untuk melindungi lapisan dinding kamu sehingga bisa mengurangi iritasi yang diakibatkan bakteri atau makanan yang memiliki pengaruh buruk bagi lambung kamu. Jika kamu dengan rutin mengkonsumsi daun gedi niscaya kamu bisa makan makanan favorit kamu tanpa khawatir penyakit kamu kambuh

Jantung
Daun gedi banyak mengandung senyawa fl4v0noid yang diantara s4lah s4tu khasi4tnya ialah untuk menurunk4n r3siko peny4kit kardiovaskular seperti j4ntung. karena hal itu, bagi orang yang menderita penyakit seperti sakit jantung, kolesterol s3rta tek4nan dar4h t1nggi dis4rankan untuk mengk0nsumsi d4un g3di sebagai alternatif cara alami mencegah penyakit tersebut. daun gedi dikenal mempunyai kandungan serat yang tinggi sehingga mampu mengikat lemak dan kolesterol untuk dikeluarkan dari tubuh. banyak orang yang berpendapat jikalau memakan daun ini niscaya tubuh akan langsing dan dapat menurunkan darah tinggi juga kadar kolesterol

Diabetes, Depresi, Kejang, dan Ginjal
Seperti yang saya beritahu tadi daun gedi mempunyai kandungan flavonoid. dari hasil penelitian diketahui bahwa ekstrak bahan mencegah kematian tikus akibat serangan kejang. hasil tersebut pun menguatkan penggunaan ekstrak daun gedi untuk mengatasi kejang akibat epilepsi(ayan), sebagai obat anti depresi dan untuk melindungi saraf otak. pemeriksaan lebih lanjut terhadap bagian otak tikus percobaan, dijumpai delapan senyawa flavonoid yang aktif. karena kandungan flavonoid itulah ekstrak bunga daun banyak digunakan untuk mengobati diabetes dan gangguan ginjal

Mencegah Osteoporosis
Gangguan osteoporosis biasanya dialami oleh wanita yang baru mengalami menopauser, dikarenakan akibat turunnya kadar hormon esterogen. untuk mengantisipasi hal tersebut dokter akan menganjurkan terapi suli hormon sebagai pengganti hormon yang alamiah yang berkurang. namun penggunaan bahan dari alam merupakan alternatif yang sangat disukai. contoh Kacang kedelai. sebuah penelitian yang mencengangkan terhadap manfaat daun gedi yang dapat mencegah osteoporosis. percoabaan tersebut menggunakan tikus betina yang sudah diangkat indung telurnya. tikus tersebut diberi daun gedi sebagai campuran makanan, dalam berbagai dosis dalam waktu tertentu. ternyata hasilnya ada perbaikan kepadatan tulang. sehingga berarti pengeroposan tulang dapat dikendalikan.

Sekian dari saya kurang lebihnya mohon maaf ^_^